Кимосова конспект выступления на районном семинаре
Конспект
выступления на районном семинаре по правовому воспитанию
«Мой внутренний ребенок»
Дата проведения: 18.10.2022 год
Участники: родители
Цель: создание благоприятного эмоционального состояния у родителей - участников семинара.
Введение
Здравствуйте, уважаемы родители!
Для того, чтоб нам легче было общаться, предлагаю написать ваши имена на заготовках которые лежать перед вами.
(Участники подписывают медали с тыльной стороны и одевают их)
Теперь поговорим о том, для чего мы сегодня встретились здесь, в кабинете психолога.
В нашей взрослой жизни множество проблем и сложных ситуаций. С большинством ситуаций мы справляемся, но порой нам не хватает сил, как говорят психологи - «не хватает психологического ресурса».
Как специалист, я могу показать вам одну из причин снижения психологических сил, и мы с вами проведем упражнение на увеличение психологического ресурса.
Для начала, предлагаю побеседовать: расскажите немного о себе, сколько вам сейчас лет?
Когда то мы с вами были детьми, были нежными, беззащитными, ранимыми. Случались ситуации, когда нам было сложно, страшно или тяжело и рядом не оказывалось того, кто бы нам помог.
Наша психика устроена так, что сильнее запоминает все неприятное, чем хорошее. И тогда, часть нашего внимания, нашей психологической энергии как будто «застревает» в таких сложных эпизодах нашей жизни.
Сейчас мы с вами выполним упражнение, которое «подлечит» наши детские травмы, улучшит наше психоэмоциональное состояние.
Для начала проведем тренировочное упражнение «Апельсин»: вытяните руку вперед, ладонью вверх, представьте, что на вашей ладони лежит апельсин. Закройте глаза и мысленно вглядитесь в образ. Рассмотрите свой воображаемый лимон – его оранжевые бока, блестящую кожицу. Может у вас получиться почувствовать его запах, тяжесть на ладони…
Не открывая глаза и удерживая образ апельсина на ладони, поделитесь что вы думаете – чувствуете, представляя апельсин на вашей ладони.
(Участники делятся мыслями)
Молодцы, вы отлично справились! А теперь перейдем к упражнению по восстановлению психологических сил.
Упражнение «Встреча с внутренним ребенком».
Ход проведения упражнения.
В каждом из вас где-то глубоко внутри, в подсознании живет наш «внутренний ребенок». Этот ребенок – вы сами. Предлагаю «пообщаться» с ним.
Примите удобную позу, расслабьтесь, сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Закройте глаза, чтобы было удобнее выполнять упражнение.
А теперь представьте, что вы идете по длинному коридору, где с правой стороны двери и на каждой из них табличка с цифрой, и вы видите ту цифру, которая соответствует какому-то вашему возрасту. Вы проходите дальше, цифры начинают убывать. Вот вы видите цифру 25… 21… 18…16…12…9…7…5 и так дальше. Выберите дверь, где вы найдете своего внутреннего ребенка, где сможете пообщаться с собой, когда вы были маленьким – остановитесь у этой двери, отворите тихонько и войдите в комнату. Посмотрите, что находится в этой комнате, какая мебель, что висит на стенах, что на полу, ощутите запах этой комнаты. Подойдите к окну, откройте его, какое время года, какая погода за вашим окном? Вдохните запах улицы, услышьте звуки, которые доносятся с улицы. Закройте окно, повернитесь в комнату, и вы увидите маленького ребенка,. Этот ребенок – вы сами.
Посмотрите, как этот ребенок одет, что делает, какое настроение…
А теперь возьмите за руку ребенка, ощутите его тепло, прижмите его к себе или возьмите на руки.
Обратитесь к нему и скажите: «Милый мой/моя милая, я тебя очень люблю».
Скажите ему/ей: «Я вырос/выросла, я справился/справилась. Я смогу тебя защитить. Я сильный/сильная. Теперь я тебя вижу и мы вместе. Все теперь будет хорошо.»…
Скажите ему, что вам нравится, как он играет, как себя ведет, и даже если он что-то делает не так. Даже если он делает ошибки, вы все равно его любите и принимаете, вы все равно вместе с ним…
Скажите ему: «Я тебя очень люблю. Я принимаю тебя таким, какой ты есть.»
Почувствуйте теплоту и нежность своего сердца, как она заполняет вас… Тепла и нежности становиться так много, что оно выходит за границы вашего тела и передается ребенку, с которым вы разговариваете…Скажите ему все то, что вы хотите ему сказать…Спросите у него, в чем он нуждается, что бы хотел получить, что можно для него сделать… помните, мы в образе, где можно делать все что хочется…представьте себе, что в той комнате исполняются все желания…пусть произойдет то хорошее, в чем нуждается маленький ребенок, которого вы сейчас обнимаете…
Сделайте для него, все что он захочет…
А теперь вам пора уходить. Попрощайтесь с ним, прижмите его к себе, ощутите это его/ее тепло, и скажите ему: «Милый мой,/милая моя, я тебя очень, очень люблю. Я всегда буду с тобой, когда бы ты не позвал меня, когда я буду нужен/нужна тебе. Мы встретимся, как только ты захочешь. Я люблю тебя. У нас все хорошо»
А теперь выйдите из комнаты, притворите за собой дверь и начните обратный путь по длинному коридору. Вы видите двери, на которых таблички с цифрой… 7…9…12…16…18…21…25… и так вы продолжаете свой путь, пока вы не увидите дверь с табличкой, на которой цифра вашего возраста. Сделайте глубокий вдох, выдох и открывайте глаза.
Рефлексия упражнения:
-Что не понравилось вам в вашем образе?
- Что удивило в образе?
-Что понравилось больше всего?
Упражнение «Я медалист».
Ход проведения.
Инструкция: Назовите какое-то ваше качество, которое помогает вам быть и становиться самым лучшим родителем на свете. И запишите его на лицевой стороне медали.
(Участники называют и подписывают медаль)
Рефлексия.
- Поделитесь своими впечатлениями о проведенной встрече.
- Расскажите о том, что полезного вы можете взять для себя из нашей встречи?
На прощание хочу напомнить вам о том, что для своих детей мы самые лучшие родители. Я уверена, что в наших сила наполнить детство своих детей радостью, спокойствием, безопасностью и благополучием. Мы многое сделали и еще многое сможем и будем делать для своих самых родных, самых любимых, самых близких наших деток.
Благодарю вас за встречу!